Self Help Literatur

Self Help Literatur

Self Help Literatur bzw. Self Help Bücher sind immer wieder ganz oben auf den Bestsellerlisten weltweit. Wir haben hier die unserer Meinung nachbesten Self Help Bücher zusammengetragen, mit den Themen 

  • Atmung / Atemtechniken / Sauerstoff
  • Kälteexposition / Kältetherapie
  • Meditation / Mindset

Self Help Literatur zu Atmung

Im ersten Abschnitt geht es um Bücher aus dem Themenbereich Atmung, Atemtechniken und Sauerstoff. Durch bestimmte Atemtechniken lassen sich  viele Krankheiten lindern oder sogar heilen und eine allgemein bessere Körperwahrnehmung ist feststellbar. 

“Wenn es uns gelingt, Atem und Bewusstsein zu verbinden, sind wir der Lebensenergie verbunden. Der Atem ist der Atem der Gnade Gottes und dieser Atem ist es, der die Seele zum Leben erweckt. Solange die Seele nicht von Bewusstsein belebt ist, gleicht sie dem Vogel, der noch nicht flügge ist.”  

Sufi-Weisheit 


 

Self Help Bücher zu Kältetherapie

Für viele ist die Vorstellung sich absichtlich der Kälte auszusetzen schrecklich. Vor allem kaltes Wasser hat es den meisten nicht sehr angetan. Das gezielte Dosen gesundheitsförderlich sind, wissen wir seit Kneip-Gänge und aus der Sauna. Was Kälte noch alles für dich und deine Gesundheit tun kann, das erfährst du in den hier aufgeführten Büchern zur Cold Exposure.

Self Help Bücher zu Meditation

Betende Mönche

Mehr und mehr Menschen praktizieren Mediation, ob aus dem Yoga kommend, aus Achtsamkeitspraktiken und anderen stressreduzierenden Übungen. Meditation hilft wissenschaftlich nachgewiesen bei Stress und körperlichen und geistigen Problemen.

Bildnachweis:
1)  Beitragsbild “Books” – Photo Copyright bei John Michael Thomson on Unsplash
2) “Eisberg”: Foto Copyright bei Danting Zhu auf unsplash.com
3) “Monks”: Free CC0 Lizenz

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