Self Help Literatur bzw. Self Help Bücher sind immer wieder ganz oben auf den Bestsellerlisten weltweit. Wir haben hier die unserer Meinung nachbesten Self Help Bücher zusammengetragen, mit den Themen
- Atmung / Atemtechniken / Sauerstoff
- Kälteexposition / Kältetherapie
- Meditation / Mindset
Self Help Literatur zu Atmung
Im ersten Abschnitt geht es um Bücher aus dem Themenbereich Atmung, Atemtechniken und Sauerstoff. Durch bestimmte Atemtechniken lassen sich viele Krankheiten lindern oder sogar heilen und eine allgemein bessere Körperwahrnehmung ist feststellbar.
„Wenn es uns gelingt, Atem und Bewusstsein zu verbinden, sind wir der Lebensenergie verbunden. Der Atem ist der Atem der Gnade Gottes und dieser Atem ist es, der die Seele zum Leben erweckt. Solange die Seele nicht von Bewusstsein belebt ist, gleicht sie dem Vogel, der noch nicht flügge ist.“
Sufi-Weisheit
Self Help Bücher zu Kältetherapie
Für viele ist die Vorstellung sich absichtlich der Kälte auszusetzen schrecklich. Vor allem kaltes Wasser hat es den meisten nicht sehr angetan. Das gezielte Dosen gesundheitsförderlich sind, wissen wir seit Kneip-Gänge und aus der Sauna. Was Kälte noch alles für dich und deine Gesundheit tun kann, das erfährst du in den hier aufgeführten Büchern zur Cold Exposure.
Self Help Bücher zu Meditation
Mehr und mehr Menschen praktizieren Mediation, ob aus dem Yoga kommend, aus Achtsamkeitspraktiken und anderen stressreduzierenden Übungen. Meditation hilft wissenschaftlich nachgewiesen bei Stress und körperlichen und geistigen Problemen.
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