Freezehappy

 ist ein Blog über Self Help durch Atem, Kälte und Meditation. Was liegt da näher, als ein Beitrag über die Wim Hof Methode? Der auch als The Iceman bekannte Extremsportler Wim Hof hat eine ganz eigene Methode entwickelt, die durch bestimmte Atemtechniken, Kälteexposition und Meditation viele psychische und physische Vorteile verspricht. Wir berichten ausführlich über seine Methode – und natürlich über weitere Methoden aus diesem Feld.

Viel Spass!

Die WIM HOF METHODE
basiert auf 3 starken Säulen

Viele Erkenntnisse aus der Wim Hof Methode sind wissenschaftlich nachgewiesen.
Für mehr Infos zum wissenschaftlichen Hintergrund klicke hier.

Detaillierte Infos zu den Inhalten der 3 Säulen
bekommst du mit einem Klick auf die Icons:
Atmung  –  Kälte  –  Mindset

Atmung

Erlerne wissenschaftlich
gestützte Atemtechniken, die dein Energielevel verbessern, deinen Körper entgiften, dein Stresslevel reduzieren, dein Nervensystem wieder ins Gleichgewicht bringen und dein Immunsystem stärken.

Kälte

Die Kälte ist dein Freund! Lerne, wie du die Kraft der Kälte nutzen kannst, um Fett zu verbrennen, dein Immunsystem zu stärken, besser zu schlafen, Entzündungen zu reduzieren und die natürlichen Stimmungs-booster anzukurbeln.

Mindset

Um tief in deine eigene Physis einzudringen, brauchst du Willenskraft und die Bereitschaft, dich aus deiner natürlichen Komfortzone herauszubewegen. Kombiniert mit Meditationen kannst du jetzt deine inneren Kräfte entfalten.

Durch die wim hof methode oder ähnliche techniken, wirst du ungeahntes potential entfalten können!

Die Stärke der Wim-Hof-Methode liegt in der Kombination der drei Säulen. Eine engagierte, konsequente Praxis einschließlich der Atemtechnik und der Kälteexposition kann Dir helfen, eine Reihe von physischen und psychischen Benefits zu erfahren.

Durch jahrelanges Sitzen in Büros und Autos, leben in Städten und hochverarbeiteten Lebensmitteln, ist uns unser Bezug zur Natur verloren gegangen. Durch die Kälteexposition wirst du schlagartig daran erinnert. Die Atemtechniken geben dir ein ganz neues Körpergefühl und mit deinem Geist kannst du noch viel weiter gehen

Bleib am Ball und und du wirst tolle Erkenntnisse haben, dich wieder näher an der Natur fühlen und viele körperliche und psychische Benefits erleben!

wim hof potenzial

Geniesse die Benefits von Atemtechniken, Kältetherapien und Mediationen

Die Stärke der Wim-Hof-Methode liegt in der Kombination der drei Säulen. Eine engagierte, konsequente Praxis einschließlich der Atemtechnik und der Kälteexposition kann Dir helfen, eine Reihe von Vorteilen zu erschließen.

Mehr Energie, größere Immunstärke, besserer Schlaf, mehr Leistung, weniger Arthritis… dies ist nur ein Bruchteil der körperlichen Verbesserungen, die du durch die Methode erfahren kannst. 

Hilfe bei Burnout und Depressionen, mehr Lebensfreude, weniger Stress… und vieles mehr. Die Verbindung von Körper und Geist wird gestärkt und du kräftigst deine Willensstärke. 

Wim Hof Bücher
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lies dich Fit & gesund

Wim Hof hat bereits mehrere Bücher geschrieben, die wir dir alle ans Herz legen möchten. Wie ist er zum Iceman geworden und wie kannst du von seiner Reise zu Gesundheit und innerer Stärke am besten profitieren? 

Die Bücher sind verlinkt und somit als Anzeigen zu werten!

Wim Hof 
Koen de jong


NIE WIEDER
KRANK*

Wim Hof 
Koen de jong


DIE KRAFT
DER KÄLTE*

WIM HOF
JUSTIN ROSALES


BECOMING THE ICEMAN (ENGL.)*

SCOTT CARNEY
vorwort wim hof


EXTREM
GESUND*

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Tief einatmen, lange ausatmen. Kalt duschen. Meditieren. 
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Erhältlich in mehreren Farben und Größen, für Damen und Herren.  

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WEITERE LITERATUR ÜBER DIE BENEFITS VON ATEMTECHNIKEN

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